Poiiz Fit Journal

3 ท่าง่ายๆ ลดต้นขาใหญ่ วันไหนเล่นขาลองเพิ่ม 3 ท่าแรกนี้ไปเลยค่า สำหรับคนเพิ่งออก ท่าละ ข้างละ 20 ที ทั้งหมด 3 เซต
แต่ถ้าอยากให้โดนสุดๆ จัดไป 3 ท่าหลังเลยค่า หาเก้าอี้ หรือ ขอบเตียงก็ได้ค่า ท่าละ ข้างละ 20 ที ทั้งหมด 3 เซต
•
แต่สิ่งสำคัญ อย่าลืมเรื่องการกินให้ถูกต้อง เพราะ พลอยเคยขาใหญ่กว่านี้ ขาตันไม่มีข้อเท้าเลยอะค่ะ แล้ว เล่นแต่ขายังไงก็ไม่ลง แต่พอมาเลือกกิน ออกส่วนอื่นไปด้วย ก็ขาเล็กลงแบบใช้เวลาไม่นาน แถมยังเฟริม ไม่ย้วย ไม่มีเซลูไลท์ ด้วยนะคะ
•
3 thigh thinning workout : 15 reps x 3 set
•
#POIIZFITJOURNAL #video #workout #athome #motivation #legday #diet #teamalita

---